【发稿时间 ：2012-10-24 15:00 阅读次数：】

　　著名数学家华罗庚生前告诫自己说：“树老怕空，人老怕松；不空不松，从严以终。”华老的这句话，对我们离退休老年朋友如何做好晚年养生保健，尤其心理养生有着重要的指导意义。

　　在我们老年人的群体里有一些人不但年龄老，而且心态比年龄还要老，认为“夕阳无限好，只是近黄昏”。他们想到来日有限而郁郁寡欢，对什么都不感兴趣，产生满脑子的失落感、孤寂感，整日松松散散，无所事事，甚至自暴自弃。毫无疑问，这对老年人过好晚年生活、延年益寿是十分不利的。

　　一个人的心理衰老比生理衰老更可怕，因为心理因素对人体的影响无处不在，不良的心理状态可对机体的各种器官和系统产生不同的危害。美国科学发明家富兰克林说：“懒惰，像生锈一样，比操劳更能消耗身体。”中国也有句俗话，叫做“一懒生百病”。古今中外长寿的人，大都是勤快的，而凡是懒散的人，常常不能终其天年。要使生命之树常绿，不仅要有物质上的养料，还要有充沛的思想上的阳光和雨露。因此，我们老年朋友不应自暴自弃，而要扬起不断进取的风帆，去播种人生的第二个春天，把晚年生活安排得多姿多彩。根据自己的兴趣和爱好，可以上老年大学学习，可以游览祖国的名山大川，可以养花、喂鸟、垂钓，可以参加老年社交团体的各种社会活动，诸如文艺沙龙、养生聊天站、评弹或各种戏剧票友清唱等。

　　我们老年人的心胸应该豁达开朗，要装得下高山大海，要知足常乐、成败不愁、处世不惊、和谐为上，要消除郁结、自我放松，使情绪处于最佳状态，享受自己的幸福生活，这样才能身心健康，延年益寿。